Es gibt immer wieder Situationen, die eine Walkingpause notwendig machen. So können kürzere Krankheiten, aber auch länger andauernde Verletzungen auftreten. Oder Sie haben private und berufliche Verpflichtungen, die Ihnen eine Zwangspause auferlegen. Oder Sie...
Wenn Sie die Grundtechnik beim Nordic Walking sicher beherrschen, dann können Sie sich mit der Doppelstocktechnik der zweiten wichtigen Walkingtechnik zuwenden. Mit dem gleichzeitigen Aufsetzen der Nordic-Walking-Stöcke setzen Sie mehr Kraft der Arme ein,...
Wenn Sie bisher eher auf flachen Strecken trainieren, dann können Sie die Belastung erhöhen, indem Sie auch mal auf hügeligen Strecken walken oder einen Anstieg bzw. eine längere Treppe in Angriff nehmen. Mit dieser...
Nutze als aktiver Nordic Walker den Spätherbst bzw. Frühwinter für die Regeneration und Umstellung deines Trainingsplans. Diese Regeneration ist enorm wichtig, damit dein Herz-Kreislauf-System, deine Muskeln, Bänder und Sehnen sich erholen können. Regenerationsphase für...
Nach der Regenerationsphase kannst du wieder mit dem Aufbautraining beginnen, welches bis zu drei bis vier Monate dauert. Mit der Vorbereitungsphase I legst du den Grundstein für den gesamten Jahresverlauf. Der Fokus liegt auf...
Wenn Sie ganz neu mit Nordic Walking beginnen, dann suchen Sie sich am besten ein idyllisches Fleckchen in einem Park oder in der Natur aus, wo Sie viel Bewegungsfreiheit haben und wo Sie gegebenenfalls...
Nur weil das Thermometer unter 20 Grad Celsius gesunken ist, sollten Sie die Nordic-Walking-Stöcke nicht gleich in die Ecke stellen. Denn Nordic Walking ist ein Ganzjahressport im Freien. Gerade der Herbst bietet viele Facetten...
Für einige Nordic Walker kostet es eine große Überwindung, sich bei Kälte und Dunkelheit die Walking-Stöcke zu schnappen und die Walking-Schuhe zu schnüren. Aber es ist nicht unbedingt entscheidend, wie lange und wie oft...
Sport im Winter? Der Winter bietet viele „gute“ Ausreden, um keinen Sport im Freien betreiben zu müssen: Kälte, Dunkelheit, Schnee bzw. Regen und Wind sind die vier größten „Feinde“ des Sportlers und Nordic Walkers...
Walkst du häufig bei Dunkelheit? Dann musst du von anderen Menschen gut gesehen werden und natürlich auch selbst leicht die Strecke und Hindernisse erkennen. So senkst du die Unfallgefahr deutlich. Die Sichtbarkeit bei Dunkelheit...
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