Wann bereitet dir Nordic Walking besonders viel Spaß? Richtig! Wenn du die Technik sicher beherrschst. Denn dann walkst du effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei. In diesem Artikel erfährst du alles über die richtige Nordic-Walking-Technik...
Als Nordic Walkerin willst du nicht nur am Stock gehen, sondern technisch richtig walken und somit von den Vorteilen des Nordic Walkings 100 % profitieren. Wenn du diese Anleitung konzentriert bearbeitest und umsetzt, dann...
Nur weil das Thermometer unter 20 Grad Celsius gesunken ist, solltest du die Nordic-Walking-Stöcke nicht gleich in die Ecke stellen. Denn Nordic Walking ist ein Ganzjahressport im Freien. Gerade der Herbst bietet viele Facetten...
Weil Nordic Walking technisch richtig ausgeführt so mühelos und entspannt wirkt, entsteht leicht der Eindruck, jeder könne Nordic Walking ohne Anleitung wie automatisch von selbst. Das ist aber ein Irrtum! Auch wenn Sie jederzeit...
Beim Speedwalking gehst du in der Regel mit einer Geschwindigkeit von über 6 km/h und einer höheren Schrittfrequenz. Speedwalking bezieht sich aufs Walken ohne Stöcke und heißt nicht, dass du so schnell walken musst,...
Manchmal brauchst du nur diesen einen mentalen Kick, diesen einen Motivationsspruch, um endlich aufzustehen, die Sportsachen anzuziehen, loszuwalken, loszulaufen, ins Sportstudio zu gehen, durchzuhalten, dranzubleiben, noch etwas mehr zu geben – um dich letztendlich...
Wenn Sie bisher eher auf flachen Strecken trainieren, dann können Sie die Belastung erhöhen, indem Sie auch mal auf hügeligen Strecken walken oder einen Anstieg bzw. eine längere Treppe in Angriff nehmen. Mit dieser...
Je nachdem welchen Leistungsstand Sie erreicht haben und welche Ziele Sie verfolgen, ist Nordic Walking häufig weit mehr als nur ein gemütlicher Spaziergang. Denn Sie selbst entscheiden beim Walken immer, welche individuellen Schwierigkeiten Sie...
Es gibt immer wieder Situationen, die eine Walkingpause notwendig machen. So können kürzere Krankheiten, aber auch länger andauernde Verletzungen auftreten. Oder Sie haben private und berufliche Verpflichtungen, die Ihnen eine Zwangspause auferlegen. Oder Sie...
Nutze als aktiver Nordic Walker den Spätherbst bzw. Frühwinter für die Regeneration und Umstellung deines Trainingsplans. Diese Regeneration ist enorm wichtig, damit dein Herz-Kreislauf-System, deine Muskeln, Bänder und Sehnen sich erholen können. Regenerationsphase für...
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