Wenn du inaktiv bist und deine Muskeln nicht beanspruchst, dann schwinden sie schnell – und das schon in jungen Jahren. Um den Muskelabbau im Alter zu verhindern bzw. abzuschwächen, ist ein Kräftigungstraining schon in...
10.000 Schritte am Tag sind für viele Menschen zum Goldstandard geworden. Es ist eine magische Zahl, die eine große Faszination ausstrahlt. In diesem Artikel erfährst du, mit welchen Methoden du die 10.000 Schritte am...
Der Herbst und Winter sind auch immer Erkältungs- und Grippezeit. Vor einer Erkältung bleiben die wenigsten Sportler verschont. „Das bisschen Schnupfen, Husten und Fieber“, denken viele Sportler. „Was soll schon passieren? Ich bin doch...
Nordic Walking hat viele positive gesundheitliche Aspekte. So werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gestärkt. Natürlich wirkt sich Nordic Walking positiv auf die aerobe Ausdauerfähigkeit aus. Außerdem ist Nordic Walking schonend für die Gelenke....
Im Sommer bereitet Nordic Walking besonders viel Spaß. Denn zum einen hast du als Nordic Walkerin schon ein höheres Fitnessniveau im Vergleich zum Jahresanfang erreicht. Zum anderen kannst du aufgrund der längeren Tageshelligkeit und...
Egal ob du schon regelmäßig walkst oder erst mit dem Sport anfangen willst: mehr Bewegung im Alltag hat viele positive Effekte. Als bisheriger Sportmuffel forderst du deinen Körper auf ungewohnte Weise: er wird leistungsfähiger,...
Viele Menschen leiden unter Bewegungsmangel. Nordic Walking gilt als die ideale Ausdauersportart, denn dabei bleiben Sie in Bewegung. Nordic Walker trainieren nämlich gleichzeitig Ober- und Unterkörper, haben mit den Nordic-Walking-Stöcken eine Unterstützung des Bewegungsablaufs...
Beim Speedwalking gehst du in der Regel mit einer Geschwindigkeit von über 6 km/h und einer höheren Schrittfrequenz. Speedwalking bezieht sich aufs Walken ohne Stöcke und heißt nicht, dass du so schnell walken musst,...
Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, Ausdauersport zu betreiben, dann sollten Sie immer auch Nordic Walking in Betracht ziehen. Nordic Walking ebnet Ihnen den Weg zu einem gesunden Ausdauersport, den Sie ein Leben lang...
Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf und es fängt schon an zu blühen: und du fühlst dich gerade müde und antriebslos, hast körperliche Beschwerden und möchtest dich am liebsten einigeln? Dann hat dich die...
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