Nordic Walking ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Aller Anfang ist mit diesem Nordic-Walking-Trainingsplan leicht, denn er setzt auf die Eigenmotivation und eine moderate Steigerung...
Viele Ausdauersportler haben im Herbst und Winter Motivationsprobleme. Dabei ist es leichter als du denkst, die Motivation auch zu diesen Jahreszeiten auf einem hohen Level zu halten. Denn mit Sport im Allgemeinen und Nordic...
Sport im Winter? Der Winter bietet viele „gute“ Ausreden, um keinen Sport im Freien betreiben zu müssen: Kälte, Dunkelheit, Schnee bzw. Regen und Wind sind die vier größten „Feinde“ des Sportlers und Nordic Walkers...
Willst du auch endlich Sport treiben und deine guten Vorsätze umsetzen? Wir zeigen dir, wie du mit ein paar einfachen Tricks in Bewegung kommst und auch dran bleibst. Der Jahresbeginn ist ideal, um mit...
Wann bereitet eine Sportart besonders viel Spaß? Genau, wenn von den Sportlern die jeweilige Technik sicher beherrscht wird. Denn dann erfolgt bei Ausdauersportarten die Fortbewegung effizient, harmonisch und beschwerdefrei. Dabei ist es egal, ob...
Walkst du häufig bei Dunkelheit? Dann musst du von anderen Menschen gut gesehen werden und natürlich auch selbst leicht die Strecke und Hindernisse erkennen. So senkst du die Unfallgefahr deutlich. Die Sichtbarkeit bei Dunkelheit...
Manchmal brauchst du nur diesen einen mentalen Kick, diesen einen Motivationsspruch, um endlich aufzustehen, die Sportsachen anzuziehen, loszuwalken, loszulaufen, ins Sportstudio zu gehen, durchzuhalten, dranzubleiben, noch etwas mehr zu geben – um dich letztendlich...
Für einige Nordic Walker kostet es eine große Überwindung, sich bei Kälte und Dunkelheit die Walking-Stöcke zu schnappen und die Walking-Schuhe zu schnüren. Aber es ist nicht unbedingt entscheidend, wie lange und wie oft...
Wenn Sie Woche für Woche immer zur selben Tageszeit Ihre Lieblingsstrecke im selben Trott walken, dann ergeben sich aufgrund dieser Monotonie häufig früher oder später Trainingsmüdigkeit, Desinteresse, Stagnation und Demotivation. Sorgen Sie daher im...
Weil Nordic Walking technisch richtig ausgeführt so mühelos und entspannt wirkt, entsteht leicht der Eindruck, jeder könne Nordic Walking ohne Anleitung wie automatisch von selbst. Das ist aber ein Irrtum! Auch wenn Sie jederzeit...
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