Sport im Winter? Der Winter bietet viele „gute“ Ausreden, um keinen Sport im Freien betreiben zu müssen: Kälte, Dunkelheit, Schnee bzw. Regen und Wind sind die vier größten „Feinde“ des Sportlers und Nordic Walkers...
Nordic Walking ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Aller Anfang ist mit diesem Nordic-Walking-Trainingsplan leicht, denn er setzt auf die Eigenmotivation und eine moderate Steigerung...
Viele Ausdauersportler haben im Herbst und Winter Motivationsprobleme. Dabei ist es leichter als du denkst, die Motivation auch zu diesen Jahreszeiten auf einem hohen Level zu halten. Denn mit Sport im Allgemeinen und Nordic...
Walkst du häufig bei Dunkelheit? Dann musst du von anderen Menschen gut gesehen werden und natürlich auch selbst leicht die Strecke und Hindernisse erkennen. So senkst du die Unfallgefahr deutlich. Die Sichtbarkeit bei Dunkelheit...
Willst du auch endlich Sport treiben und deine guten Vorsätze umsetzen? Wir zeigen dir, wie du mit ein paar einfachen Tricks in Bewegung kommst und auch dran bleibst. Der Jahresbeginn ist ideal, um mit...
Nordic Walking bereitet Ihnen großen Spaß, deswegen walken Sie zwei, drei, vier Mal in der Woche – manchmal sogar mehr. Aber wie bei jeder anderen Sportart auch müssen Sie darauf achten, nicht zu einseitig...
Wenn Sie Woche für Woche immer zur selben Tageszeit Ihre Lieblingsstrecke im selben Trott walken, dann ergeben sich aufgrund dieser Monotonie häufig früher oder später Trainingsmüdigkeit, Desinteresse, Stagnation und Demotivation. Sorgen Sie daher im...
Für einige Nordic Walker kostet es eine große Überwindung, sich bei Kälte und Dunkelheit die Walking-Stöcke zu schnappen und die Walking-Schuhe zu schnüren. Aber es ist nicht unbedingt entscheidend, wie lange und wie oft...
Mit ein paar einfachen Nordic-Walking-Übungen kannst du den typischen Bewegungsablauf erlernen und deine Walkingtechnik stetig verbessern. Am besten führst du die Nordic-Walking-Übungen immer nach der Erwärmung und vor dem eigentlichen Walken durch oder du...
Ein Warm-up empfinden viele Nordic Walker und andere Ausdauersportler genauso wie das Cool-down mit Dehnübungen eher als unnötig, aber ein Warm-up ist wichtig und muss auch nicht lange dauern. Denn eine Erwärmung senkt das...
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