Nordic Walking ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Aller Anfang ist mit diesem Nordic-Walking-Trainingsplan leicht, denn er setzt auf die Eigenmotivation und eine moderate Steigerung...
Beim Speedwalking gehst du in der Regel mit einer Geschwindigkeit von über 6 km/h und einer höheren Schrittfrequenz. Speedwalking bezieht sich aufs Walken ohne Stöcke und heißt nicht, dass du so schnell walken musst,...
Willst du auch endlich Sport treiben und deine guten Vorsätze umsetzen? Wir zeigen dir, wie du mit ein paar einfachen Tricks in Bewegung kommst und auch dran bleibst. Der Jahresbeginn ist ideal, um mit...
Mit ein paar einfachen Nordic-Walking-Übungen kannst du den typischen Bewegungsablauf erlernen und deine Walkingtechnik stetig verbessern. Am besten führst du die Nordic-Walking-Übungen immer nach der Erwärmung und vor dem eigentlichen Walken durch oder du...
Manchmal brauchst du nur diesen einen mentalen Kick, diesen einen Motivationsspruch, um endlich aufzustehen, die Sportsachen anzuziehen, loszuwalken, loszulaufen, ins Sportstudio zu gehen, durchzuhalten, dranzubleiben, noch etwas mehr zu geben – um dich letztendlich...
Ein Warm-up empfinden viele Nordic Walker und andere Ausdauersportler genauso wie das Cool-down mit Dehnübungen eher als unnötig, aber ein Warm-up ist wichtig und muss auch nicht lange dauern. Denn eine Erwärmung senkt das...
Wann bereitet dir Nordic Walking besonders viel Spaß? Richtig! Wenn du die Technik sicher beherrschst. Denn dann walkst du effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei. In diesem Artikel erfährst du alles über die richtige Nordic-Walking-Technik...
Wenn Sie Woche für Woche immer zur selben Tageszeit Ihre Lieblingsstrecke im selben Trott walken, dann ergeben sich aufgrund dieser Monotonie häufig früher oder später Trainingsmüdigkeit, Desinteresse, Stagnation und Demotivation. Sorgen Sie daher im...
Nordic Walking bereitet Ihnen großen Spaß, deswegen walken Sie zwei, drei, vier Mal in der Woche – manchmal sogar mehr. Aber wie bei jeder anderen Sportart auch müssen Sie darauf achten, nicht zu einseitig...
Als Nordic Walkerin willst du nicht nur am Stock gehen, sondern technisch richtig walken und somit von den Vorteilen des Nordic Walkings 100 % profitieren. Wenn du diese Anleitung konzentriert bearbeitest und umsetzt, dann...
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