Viele Ausdauersportler haben im Herbst und Winter Motivationsprobleme. Dabei ist es leichter als du denkst, die Motivation auch zu diesen Jahreszeiten auf einem hohen Level zu halten. Denn mit Sport im Allgemeinen und Nordic...
Nordic Walking ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Aller Anfang ist mit diesem Nordic-Walking-Trainingsplan leicht, denn er setzt auf die Eigenmotivation und eine moderate Steigerung...
Sport im Winter? Der Winter bietet viele „gute“ Ausreden, um keinen Sport im Freien betreiben zu müssen: Kälte, Dunkelheit, Schnee bzw. Regen und Wind sind die vier größten „Feinde“ des Sportlers und Nordic Walkers...
Wann bereitet eine Sportart besonders viel Spaß? Genau, wenn von den Sportlern die jeweilige Technik sicher beherrscht wird. Denn dann erfolgt bei Ausdauersportarten die Fortbewegung effizient, harmonisch und beschwerdefrei. Dabei ist es egal, ob...
Walkst du häufig bei Dunkelheit? Dann musst du von anderen Menschen gut gesehen werden und natürlich auch selbst leicht die Strecke und Hindernisse erkennen. So senkst du die Unfallgefahr deutlich. Die Sichtbarkeit bei Dunkelheit...
Für einige Nordic Walker kostet es eine große Überwindung, sich bei Kälte und Dunkelheit die Walking-Stöcke zu schnappen und die Walking-Schuhe zu schnüren. Aber es ist nicht unbedingt entscheidend, wie lange und wie oft...
Wenn Sie Woche für Woche immer zur selben Tageszeit Ihre Lieblingsstrecke im selben Trott walken, dann ergeben sich aufgrund dieser Monotonie häufig früher oder später Trainingsmüdigkeit, Desinteresse, Stagnation und Demotivation. Sorgen Sie daher im...
Weil Nordic Walking technisch richtig ausgeführt so mühelos und entspannt wirkt, entsteht leicht der Eindruck, jeder könne Nordic Walking ohne Anleitung wie automatisch von selbst. Das ist aber ein Irrtum! Auch wenn Sie jederzeit...
Nur weil das Thermometer unter 20 Grad Celsius gesunken ist, sollten Sie die Nordic-Walking-Stöcke nicht gleich in die Ecke stellen. Denn Nordic Walking ist ein Ganzjahressport im Freien. Gerade der Herbst bietet viele Facetten...
Nordic Walking bereitet Ihnen großen Spaß, deswegen walken Sie zwei, drei, vier Mal in der Woche – manchmal sogar mehr. Aber wie bei jeder anderen Sportart auch müssen Sie darauf achten, nicht zu einseitig...
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